Entspannungstechniken bei sitzenden Tätigkeiten
- Prävention durch Entspannung, Rückenschule und Augenschule

Inhalte

Sie erhalten Informationen über die Risiken (Stress, Rücken- und Augenprobleme) einseitiger Belastungen bei sitzender Tätigkeit und Bildschirmarbeit. Praktische Übungen dienen der Vorbeugung von Gesundheitsschädigungen, die infolge einseitiger Belastung entstehen können.

Ziel

Sie lernen in praktischen Übungen einfach umsetzbare Möglichkeiten kennen, bei sitzenden Tätigkeiten wirksam zu entspannen und den Körper zu entlasten

Themenschwerpunkte

  • Aufklärung über Risiken und Gefahren einseitiger Belastungen
  • praktische Einübung von Elementen folgender Verfahren:
    • progressive Muskelrelaxation nach Jacobson
    • Imaginationsverfahren
    • Autogenes Training nach Schultz
    • Rückenschule
    • Augentraining

Zielgruppe

Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter aller Bereiche

Leitung

Kerstin Friedrich, Diplom-Psychologin, FagusConsult

Dauer

1 Tag