Eine Balance schaffen zwischen Beruf und Privatleben:
Techniken für ein verbessertes Selbstmanagement und mehr Ausgeglichenheit - für Frauen

Inhalte

Die gleichzeitige Beanspruchung durch Beruf und Privatleben ist für viele Frauen eine kräftefordernde Doppelbelastung, die ein gut funktionierendes Selbstmanagement voraussetzt. Voraussetzung dafür sind der Erwerb von Techniken zum Stress- und Zeitmanagement, zur Arbeitsorganisation und die Fähigkeit zur Einschätzung des eigenen Belastungsprofils.
Im Seminar werden jeweils für die Teilnehmerinnen passende Entlastungsstrategien und Abgrenzungstechniken erarbeitet. Weitere Schwerpunkte bilden das Setzen von Prioritäten im privaten und beruflichen Bereich und die Bedeutung des Deligierens. Dadurch wird es den Teilnehmerinnen möglich, wichtige eigene Bedürfnisse ernst zu nehmen und ihre Energien zielgerichtet in die für sie vielversprechendsten Aktivitäten und Kontakte zu investieren.

Ziel

Sie trainieren individuell Fähigkeiten und Techniken, die Ihnen ein ausgewogenes Verhältnis und einen sicheren Umgang mit beruflichen und privaten Anforderungen ermöglichen. Sie gewinnen dadurch mehr Gestaltungsraum für berufliche Entwicklung und Lebensqualität.

Themenschwerpunkte

  • Beruf und Privatleben: Zwei Welten - aber ein Leben?!
  • das eigene Belastungsprofil
  • das eigene Anforderungsprofil
  • Zeitgewinn: Wie man sich Freiräume schafft!
    • Zeitmanagement
    • Prioritäten finden und setzen
    • externe und interne Entscheidungshilfen
    • Organisationsstrategien
  • Entlastungsstrategien
    • Abgrenzungstechniken
    • Delegieren lernen
    • Entspannungsübungen
  • Wege zu einer individuell erfolgversprechenden Umsetzung

Zielgruppe

Mitarbeiterinnen aller Bereiche

Leitung

Evelyn Futterknecht M.A., Soziologin, FagusConsult
Barbara Kamphusmann M.A., Organisationsberaterin, FagusConsult

Dauer

2 Tage (nach Wunsch zusätzlich 1 Vertiefungstag im Abstand von ca.
4-5 Monaten)